суббота, 23 января 2016 г.

ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ




Ставить цели - очень просто. Гораздо сложней их достигать.
На днях, я опубликовал список своих целей на 2016 год. https://vk.com/topic-38518844_32890732
Ну, опубликовали и опубликовал.
У меня подход такой, не только  запланировать, но и  достичь. :)
Я знаю, что получится не все, планировать нужно "на вырост".

В общем, на планировании останавливаться не собираюсь, нужно идти и реализовывать.
Цели - это мечты и чтобы они стали реальностью нужно понимать какие шаги и когда именно предпринимать.
Каждую цель,  разделил на элементарные, критериально описываемые действия.
Создал из этих данных 2 таблицы.
- ПРОГРЕСС ДОСТИЖЕНИЯ ШАГОВ
- ВРЕМЯ РЕАЛИЗАЦИИ.


Замечу, что не все пункты имеют время реализации.
Мне пока не понятны некоторые пункты, например "Обучаться маркетингу".
- Процесс обучения у меня идет нон-стоп. Каждый день около 2х-3х часов я провожу за книгами и  лекциями на видео. Для реализации цели обучения маркетингу мне нужно будет только перераспределить время между тематиками обучения + планирую пройти несколько тренингов.

Несколько идей, которые помогут мне в достижении целей.
- Распечатываю файлы и приклеиваю над рабочим местом.
- Вырабатываю привычку как можно чаще задавать себе вопрос: "То, что я делаю в данный момент помогает мне в достижении целей?" Если ответ отрицательный, то занятие нужно оставить.
- Целей много, поэтому важно распределить действия по месяцам.
- Устраиваю медитации по типу "Визуализация результата". Нужно, чтобы и подсознание подключилось к достижению целей. Я представляю себе всё хорошее, что даст мне факт достижения каждой цели. Этот процесс очень мотивирует.

среда, 20 января 2016 г.

МОИ 40 ЦЕЛЕЙ НА 2016 ГОД




- Сегодня не 1-е января, но это не имеет значения. Главное чтобы цели достигались, а не просто декларировалось. В путь!
ЗДОРОВЬЕ 
1.Вес 70 кг.
Продолжить снижение веса, достичь нижней планки в 70 кг к апрелю и удержать до конца года.
2.Фитнес
Продолжать заниматься через день все 12 месяцев.
3.Айкидо
Записаться на секцию Айкидо. Узнать, что это и если понравится, то ходить чаще уменьшив количество тренировок в фитнесе.
4.Пробежать полу марафон
5.Восстанавливать зрение гимнастикой для глаз.
Отказаться от очков минимум на 1 месяц.
6.Тренировать правильную осанку.
- Минимум 1 неделю выделить на ежедневное удерживание осанки.
7.Пройти 5 милн. шагов за год.
- Это 14000 шагов в день. Сейчас хожу только по 10000 шагов в день.

суббота, 16 января 2016 г.

КАМА: неделя 99


2016-й наступил, немного отдохнули и снова в бой. 
Мне повезло, что в конце каникул я не думал о том, что нужно возвращаться на нелюбимую работу. Я просто радовался приближению рабочей недели и с удовольствием приступил к делам. 

На праздниках тоже много чего было и даже провел один небольшой тренинг. 

Получил благодарность от комитета по делам молодежи Новосибирск, за тренинг, который проводил для них в декабре. 

В целом настрой на Новый год более чем просто боевой. Я готов сделать большой шаг, я готов по-настоящему действовать. Надеюсь, что Новый год принесет много радости и профессиональных успехов. 

Итоги недели: 
- Сегодня идет завершающий модуль обучения гипнозу, а 30-ого января стартует новый набор.

Большая часть внимания на текущей неделе была направлена на переработку продвижения персонального коучинга. 
- Проработал направления продвижения, видение стало более четким. 
Полностью переписал тексты, добавил новые блоки и т.д. 

Страницу еще нужно дорабатывать. На мой взгляд аргументация слабая, нужно добавить фактов. 

Запускаем новый тренинг под "Мастерской управления".
- На следующей неделе надеюсь успеть подготовить тексты и запустить страницу продукта. 

Приятная новая фишка на сайте. 
- Теперь те, кто хочет записаться на персональную встречу может прямо на сайте выбрать время. Система показывает только свободное время, а если человек зарегистрируется, то мне придет уведомление. Клиент тоже получит подтверждение по электронной почте. 


На этом все, на сегодня. Вообще, я обещал отойти от постов в которых я описываю проделанную работу. Забыл. Ну ладно, с понедельника начну. :)) 




вторник, 29 декабря 2015 г.

Умение возвращать равновесие


Однажды, на одном из тренингов мы спросили у нашего тренера:  "Как постоянно оставаться в равновесии?". Ответ был неожиданным.

Тренер сказал, что и сам по нескольку десятков раз в день может терять спокойствие... но секрет в том, что он может его восстанавливать.

А позже слышал любопытный факт из жизни животных. Когда животное встречает опасность, например, хищника готового напасть, внутри его все сжимается. Это стресс. Когда опасность исчезает животное встряхивается и идет дальше абсолютно спокойным.

НО ХОМО САПИЕНС НЕ ТАКОЙ 

Мы, остаемся в стрессе, даже если опасности уже нет, и это отличает нас от "глупых" животных.  Нет у нас навыка "Встряхнуться и забыть"

Есть такие состояния, когда очень трудно начать или продолжать работу. Если случается какой-то форс мажор мне всегда было непросто остаться с холодной головой и продолжить работу. Бывало, что неожиданное событие вычеркивало целый рабочий день.

Сегодня было такое испытание для меня:

- Случилось 3-е за всю мою 15-летнюю водительскую историю ДТП. И оказался виновным.

Выезжая задом с парковки, а за мной пристроился Мерседес, я его и задел, легонько.  Его действительно не было видно в правое и заднего вида зеркала, а в левое я не посмотрел. Ну ладно. Пост не об этом.

ДТП - это всегда стресс. Однако, дело сделано и нечего уже переживать надо возвращаться к работе.

И сегодня случилась маленькая победа. Я смог методично вернуться к работе.

Может быть, это опыт, да и авария не первая, но мне было приятно узнать, что я могу просто выключить эмоцию, вернуться в офис и начать работать. 

пятница, 25 декабря 2015 г.

КАМА: неделя 97. О важности концентрации



Сегодня у нас идет 4-й модуль курса обучения гипнозу и мне предстоит 2 интереснейших дня в офисе. Буду доделывать все, что не успел за неделю. Эти дни - прекрасная возможность побыть в тишине, сосредоточиться и подумать. 

Сегодня я хочу поделиться идеями о том, как помогаю себе концентрироваться. Может быть, для кого-то это будет сюрпризом, но способность концентрироваться - базовый навык в личной эффективности. 

Современный мир другой: слишком шумный, технологичный, разносторонний. Технологии привлекающие наше внимание стали очень эффективные, а мы остались все теми же, что и 100 лет назад. Наш мозг не успевает за скоростью цивилизации, мы не справляемся с потоками информации проходящей через нас. 

Необходимо замедлиться или совсем остановиться, чтобы можно было оглянуться по сторонам и понять что происходит. 

Когда-то я увлекался тайм-менеджментом, был уверен, что успевать нужно как можно больше и это основа успеха. Теперь мнение меняется. Необходимо научиться концентрироваться на главном, понимать чему именно отдавать свое внимание, ведь выбор так велик. 

За прошедшие годы исследования своей эффективности я пришел к нескольким выводам и стал пользоваться полезными инструментами. 

Итак, мои инструменты помогающие концентрироваться. 

1. Я пользуюсь Помидорной системой управления временем. Все задачи делятся на 30-минутные интервалы. 25-минут работы и 5 минут отдыха. Каждые 4 интервала перерыв в 20 минут. 
- Не буду тут перечислять достоинства этой системы, так как уже много раз это делал. 


2. Каждый день выполнять упражнение на концентрацию. 
Оно очень простое и требует всего 10 минут в день. 
Задача состоит в том, чтобы в течение 10 минут непрерывно смотреть на зеленую точку и думать только о ней, не отвлекаться. 



Точка располагается на чистом листе бумаги, и желательно на стене. Так, чтобы в поле зрения не попадало больше ничего, кроме нее. 

3. Перед сном не читать новостей, соц. сетей и пр. 
- Эту задачу я решил довольно просто. Поставил на телефон программу, которая автоматически отключает интернет за 30 минут до сна. 
Вместо этого перед сном я читаю книги. 

4. Не проверять уведомления на телефоне в первые минуты после пробуждения. 
- Этот пункт для меня не простой, но я стараюсь. За годы пользования гаджетом приобрел довольно навязчивую привычку брать телефон в руки сразу же после того, как проснулся. 
Решение такое: одну привычку нужно заменять другой. 
- После пробуждения я устраиваю небольшой сеанс медитации (если можно так назвать). Идея в том, чтобы настроить себя на позитивное настроение. Формирую внутренние цели на день, работаю с самовнушением о то, что меня ждет замечательный и интересный день. 

5. Перед сном, как только появляется какая-то мысль с пометкой "Как бы это не забыть", я тут же записываю ее на диктофон. 

Это простое действие помогло избавиться от напряжения перед сном, ликвидировать страх "забыть что-то". Я стал засыпать намного быстрей. 

6. Каждый день хотя бы на 30 минут отключать интернет на всех устройствах. 

- Ежеминутные уведомления, звонки, сообщения не оставляют возможности сконцентрироваться на важных задачах. Однажды приходится принять решение в пользу того, что действительно важно. Люди, события, происшествия и срочные дела иногда могут подождать. Ведь есть дела, которые действительно влияют на всю последующую жизнь, и когда мы ими занимаемся лучше чтобы нас не отвлекали. 

7. Ограничить время доступа к сайтам снижающим продуктивность. 

- Для своего браузера Google chrome установил приложение, которое позволяет разрешать доступ к некоторым сайтам в строго ограниченное количество времени. 
- В мой список попали социальные сети -  по 10 минут в день
- Сайты о гаджетах и электронике - 5 минут в день
- Новостные сайты - 5 минут в день. 
Совсем отключаться от информационного поля смысла нет, но ограничить необходимо. 

8. Убирать раздражители. Выбросить все, что только можно. 
Предметы и вещи, которые постоянно попадаются на глаза - мощный пожиратель внимания. 
- Как только на глаза попадается вещь, которая требует внимания, но при этом  не нужна - я ее выбрасываю. 
Даже билет на автобус или чек оставшиеся после покупки лежащий в кармане может снизить продуктивность.  Засовываете руку в карман, а там чек. И вы вспоминаете, что еще нужно сделать какое-то дело... и все, концентрации как не бывало. 

 9. Выполнять неприятные дела первыми. 
- Как только обнаруживаю, предстоящее дело мне неприятно - тут же берусь за его выполнение. Если не сделать это сразу, а отложить до вечера, то мысль об этом "страшном" деле будет отвлекать весь день. 

10. Срочных дел не бывает. 
- Если поступает новая задача или идея, не нужно тут же бросаться на ее выполнение. 
Новое дело я просто записываю в планировщик, чтобы вернуться к нему позже. 
Такой подход оправдан. Ведь в момент поступления задачи мы уже над чем-то работали. И чтобы сделать "срочно", нужно бросить выполнять что-то другое. 

11. Ритм работы
- Заметил, что строгое соблюдение интервалов положительно сказывается на результатах. 
Важно начинать и заканчивать работу в один и тот же интервал. 
Для фрилансеров и предпринимателей соблюдение интервалов не самый очевидный момент, не так как для работающих по найму, где регламент строго оговорен. 
Я стараюсь приходить и уходить из офиса всегда в одно и то же время. При этом у меня есть 2 разновидности. Утро, когда  хожу на тренировку и когда еду из дома сразу в офис. 


Было бы интересно получить Ваши идеи построения работы, которые помогают концентрироваться. 

пятница, 18 декабря 2015 г.

КАМА: Неделя 96


Последний раз я был в отпуске в апреле 2014 - ездили семьей в Израиль. В августе еще побывали в гостях Красноярске, жили там неделю и это тоже можно назвать отдыхом. Но все равно, это было очень давно. 1,5 года назад. 
Блин, и я понимаю что чертовски устал. Ну загнался просто.  

Так получилось что сегодня и вчера провел дома. Заболела дочка, а оставить ее было не с кем.
Работать в том же помещении, где есть ребенок - пустая затея. Если прошло 5 минут и она не подошла с вопросом - значит нужно срочно идти и смотреть, что там она такого делает и неопасно ли это.
Тем не менее, вчера провел одну сессию по скайпу.

И блин...все два дня.. работать не получается, сосредоточиться не могу, но постоянно в голове крутится мысль: 
Надо работать, надо работать, надо работать...

И это так глупо получается. Чуть ли не каждый день я рассказываю людям о том, как важно отдыхать, но сам не делаю этого.

Заметил, что способность концентрироваться сильно снизилась, внимание постоянно куда-то уходит.

В общем, надо отдыхать. Надо. И надо научиться позволять себе это делать.

Интересный факт, я веду трудовую предпринимательскую деятельность с 2002 года, но я НИ РАЗУ не ходил в ОТПУСК.
- Конечно, бывало, я сам себя отпускал куда-то съездить, но так чтобы по-настоящему, с полной отключённостью - так не бывало. Для предпринимателя ОТПУСК  - вообще дело эфемерное, но все же.. кто-то умеет отключаться. Я не умею.
Кроме того, думаю, что многим знакомо это дурацкое чувство "Мне нельзя отдыхать, я должен что-то делать".
Блин. Это очень дурацкая тема. Очень.

Недавно заметил, что как только разберусь с делами, найду интервалы в которые можно как-то приятно проводить время тут же возникает что-то еще. Какое-то очень важное дело, новый проект, да мало ли дел. И они обычно никчемные. Заказчик, который отнимет ОЧЕНЬ много времени, а затем исчезнет или проект изначально обреченный на забвение.
Всем этим случайностям есть объяснение.

"НУЖНО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, НЕВАЖНО ЧТО, ЛИШЬ БЫ ДЕЛАТЬ".
- И это большая ошибка. Это сжигание своего времени и жизни в целом.

Эти факты и работа с ними тоже близки к идеям "Минимализма", в которые я все больше погружаюсь.
Прибравшись в офисе, я начал разгребать дела, и действия на которые уходит большая часть времени.

среда, 16 декабря 2015 г.

Как форс-мажоры выбивают из графика и снижают продуктивность.


Сегодня в 3 часа ночи сработала сигнализация на машине. Разбудила, конечно. Ничего не поделаешь нужно одеваться и идти проверять что произошло. Собрался и вышел. Как оказалось, ничего страшного, просто с крыши дома отвалилась сосулька и упала на капот. Вернулся домой, но когда сон нарушен уснуть не так-то просто.
Кроме того, заснуть мешает и неожиданно образовавшийся в крови адреналин. Ведь выходить на пустую улицу в 3 часа ночи, да еще в ситуации когда что-то происходит с автомобилем - не самое расслабляющее действие.
В общем, уснул только через 1,5 часа
Проснулся позже и не выспавшийся.

Как много нужно чтобы оказаться полностью выбитым из рабочего графика?
Как оказалось - совсем не много. Ладно бы только машина, с которой такие дела происходят не чаще, чем раз в год. Но есть еще куча неожиданно возникающих "срочных" дел. То домашний компьютер сломается, то ключ сломается. В общем бытовых дел всегда миллион.
И вся эта рутина никак не влияет на то, как мы достигаем своих целей. Эти дела не учитывают, что нам хочется получать от жизни удовольствие.
Выходов из этой ситуации я вижу несколько.
1. Забить на все.
2. Поручить выполнение этих дел еще кому-то.
3. Избавиться от большинства вещей, которые могут отвлекать.

Первый и второй вариант, на данный момент, мне кажутся маловероятными. Забить на все - это значит начать обрастать горой хлама и мусора. Можно просто в грязи зарасти. Чтобы поручить домашние дела, скажем домработнице, нужны средства, которыми не располагаю. (Вариант переложить ответственность на жену не рассматриваю).
По сути остается только третий вариант. Избавляться от всего, что требует постоянного внимания.
Именно отсюда вышло мое увлечение идеями минимализма.
Например, я владею четырьмя компьютерами. Каждый из них требует внимания. (2 в офисе, 2 дома - мой и жены) То обновление выйдет и надо проконтролировать, то драйвер слетит.
На все это уходит уйма времени. 

пятница, 11 декабря 2015 г.

КАМА: Неделя 95


В жизни предпринимателей и в опыте любого специалиста, который любит свое дело есть, особенное чувство незавершенности. Мы всегда хотим сделать что-то еще. Идей в голове больше, чем можно реализовать физически. Эта особая черта, которая объясняет тот факт, что хорошему бизнесмену незачем воровать чужие идеи, ему и свои-то девать некуда. 

Нехватки идей не бывает, но зато есть нехватка ресурсов. Времени, денег, людей, инструментов... 

Очень многое хочется сделать. Очень многое! 

Почти каждый день появляются идеи новых проектов, тренингов, продуктов. 

Я люблю изобретать, придумывать... Но мне пришлось это притормозить. Я понял, что нужна концентрация, нужно ограничить список того, что я делаю и собираюсь выполнить в ближайшее время. 

Думаю это важно: 

1. Избавиться от ненужных звонков и разговоров.
2. Отказаться от участия в проектах, которые неинтересны или невыгодны по какой-то другой причине. 
3. Прекратить контакты с людьми, которые омрачают нашу жизнь. Просто не брать трубку когда звонит человек если про него заранее известно, что будет нытье и жалобы на жизнь. 
4. Избавиться от второсортных книг и фильмов. Незачем тратить время на то, что не делает нас лучше. 
5. Меньше ненужной информации. Отключить социальные сети, новости, рассылки. Все это пожирает время. Развлекает, но не влияет на общее чувство удовлетворённости от реализации в жизни. 
6. Выбрасывать как можно больше. Старые вещи, бумаги, хлам. Я уже писал о том, что мой рабочий день построен по принципу "Помидорной системы тайм-менеджемната". 25 минут фокусированной работы, 5 минут отдыха.

пятница, 4 декабря 2015 г.

КАМА: Неделя 94


Сегодня без мотивирующей картинки. Так получилось, что не успел. Вообще, я сейчас многое не успеваю. Дел много, рук по прежнему две. Я знал, что так будет и начал готовиться заранее :)
Я уже писал в блоге про принципы минимализма, которые внедряю в работу и в жизнь. 
Приходится отказываться от многого. И я понимаю, что это единственный путь. Убрать все лишнее, сконцентрироваться на важном и том, что нравится. 

Переставил в офисе мебель, развернул стол, и поставил рядом еще один столик. Это новое место, новый тип деятельности. На час-два я отказываюсь от использования компьютера, просто отключаю его и работаю только с карандашом и бумагой. 


В отчете за прошлую неделю я рассказывал о использовании помидорной техники планирования времени. 
Теперь напишу о том, что я делаю в перерывах. 
Каждые 30 минут у меня есть 5 минут на отдых, на отвлечься. И каждые 2 часа - 20-и минутный перерыв. 
Я решил, что будут проводить это время делая уборку. 
- Разбирать старые бумаги
- Наводить порядок на полках и в ящиках
- Раскладывать вещи по местам. 

Как оказалось - это феноменальная находка. С такими интервалами появился реальный шанс иметь чистые и аккуратные офис и рабочее место. Это бесценно! 


суббота, 28 ноября 2015 г.

КАМА: Неделя 93. Статья о планировании рабочего дня.


Бизнес и предпринимательская деятельность ближе к математике, чем философии.
Когда бизнесмен начинает много думать, вместо того, чтобы действовать дела как правило становятся хуже.

Так получилось, что я сочетаю в себе две функции. Я предприниматель и тренер в одном лице. Мне интересны оба эти направления.
- Как бизнесмен я развиваюсь в стратегическом планировании, в налаживании бизнес-процессов.
- Как тренер и коуч я изучаю прикладные науки и получаю необходимые навыки и знания.
У такой разносторонности есть как положительные так и отрицательные стороны.
- Ты не можешь сосредоточиться на чём-то одном.
- Переключение между задачами отнимает много сил.
Но в то же время
- Жизнь становится интересней от смен видов деятельности, развивается кругозор.
- Развивается навык концентрации. Без него переключение между задачами становится совсем неэффективным.

Долгое время я думал о том, что когда-то придется сделать выбор.
Тренер или предприниматель?
Сейчас я знаю, что обе эти роли чрезвычайно важны для меня. И я не буду отказываться от чего-то. Отказ привел бы к разрушению моей целостности.
Возможно, в будущем я сделаю выбор, но сейчас мне нравится такое сочетание.

В заметке на прошлой неделе я писал о том, что теперь буду каждый пост посвящать одной теме, навыку или рассмотрению вопроса, которые влияют на развитие меня и бизнеса.

Сегодняшняя тема будет о планировании рабочего дня.
Эта тем актуальна еще и оттого, что мне приходится делить свое внимание между разными направлениями.
Итак, в моем планировщике задач постоянно висит около 100 заданий (а в каждом из них есть еще и подпункты). Даже просто пройтись по этому списку занимает около 10 минут, а что уж говорить о том, что указанные задачи нужно как-то выполнять.

Отдельно скажу, что на сегодня их сто, а раньше было больше. Годы тренировок в планировании времени и целеполагании дают о себе знать. От неважных и ненужных дел я давно избавился. Оставляю только то, что действительно нужно сделать.

В целом у меня есть несколько правил, которые помогают в планировании рабочего дня.

1. Планировать день с вечера.
Если вы научились планировать свой день заранее, то уже знаете, как сильно это влияет на продуктивность. Если мы приходим на работу и на знаем с чего начать, то можем и не начать вовсе. Будут поступать звонки, сообщения, коллеги будут отвлекать, а важные дела так и не будут выполнены. Когда я прихожу в офис я точно знаю с чего нужно начать, какие дела нужно выполнить в первую очередь. Только после выполнения приоритетных задач я начну отвечать на сообщения и звонки.
- Часто даже приходится отключать интернет на компьютере и в телефоне, чтобы отвлекающие уведомления не вмешивались в мой план.

2. Выбирать наиболее подходящие часы для каждого вида деятельности.
- В каждого человека встроены биологические часы и это нужно учитывать в планировании. Есть периоды высокой активности и ее спада. Есть время когда мы максимально эффективным в творческих задачах и когда лучше выполнять какие-то дела требующие высокой концентрации и аналитического мышления.
Я делю рабочий день на 6 периодов.
- Ранее утро. (до 10 часов). в это время занимаюсь делами, которые тренируют дисциплину и помогают сосредоточиться. Выполняют упражнения на концентрацию, подвожу итоги прошедшего дня, вношу данные в финансовые отчеты. В это же время я посещаю спортивный зал.
- 10:00-13:00 Время важных дел. В этот период я берусь за выполнение трудоемких задач. Они не требуют творческих решений и креативности. Часто в это время я созваниваюсь с клиентами, обсуждаю детали сотрудничества.
- 13:00 - 14:00 Дела, которые требуют моего внимания.
- 14:00 - 15:00 Обед и отдых. На обед у меня уходит до 30 минут, а затем я расслабляюсь. Читаю какую-нибудь интересную статью.
- 15:00 - 17:00 В это время выполняются задачи, которые не требуют большой вовлеченности и умственных усилий. Например, работа с финансовыми документами, общение с клиентами.
 - 17:00 - 19:00 Время творческих задач.
Так получается, что самые лучшие идеи ко мне приходят именно в это время. Может быть, это связано с моими биоритмами, а может быть с тем, что прекращаются звонки и сообщения, люди расходятся по домам и я могу спокойно поработать. Так же именно в это время проходит большинство индивидуальных коуч-сессий с клиентами.
- 19:00 - 20:00 Время решений.
Чаще всего задерживаюсь в офисе после 19 часов. В это время происходит планирование следующего дня, а также принимаются стратегические решения. Это время тишины и оно хорошо подходит для таких задач.

3. На каждый день не более 2-3 важных задач.
- Заметил, что для каждого дня если предел задач с высоким приоритетом, которые могут быть выполнены. Как правило, важные задачи требуют много времени и ведут за собой вереницу мелких дел.

4. Соблюдать ритм в работе.
- Для меня очень важно, чтобы работа была ритмичной. Как только, появляются незапланированные перерывы сразу же страдает продуктивность.
- Я придерживаюсь "Помидорной техники" по формуле 25/5/15. Она предельно проста и эффективна.
Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы
Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.
Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
Сделайте короткий перерыв (3-5 мин).
После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 мин).

5. Чередовать виды деятельности чтобы избежать утомления.
Дела должны чередоваться использую разные каналы восприятия.

- Если много думал, то в следующей задаче нужно поработать физически.
Например, если я разрабатывал программу тренинга, работал с текстом на компьютере, то следующим моим делом будет что-то связанное с наведением порядка в офисе. Я буду раскладывать документы, протирать пыль или переставлять мебель.

6. Соблюдать режим дня
- Начинать и заканчивать работу, обедать в одно и то же время.
Стараюсь приходить в офис и уходить всегда в одно и то же время.
В зависимости от того есть ли у меня тренировка я прихожу в 8:30 или 10 часов.
Важно покидать офис вовремя, не засиживаться.
А также необходимо выработать привычку обедать каждый день в одно и то же время.
Это развивает дисциплину и помогает организму ритмично работать.

7. Выполнить первым дело, которое создает беспокойство.
Для того, чтобы день был плодотворным и было выполнено много дел нужно в первую очередь сделать то, что кажется неприятным. Это может быть  сложный звонок или дело, которое мы давно обещали выполнить, но все еще не сделали и это нас тревожит.
Я заметил, что до тех пор, пока  дело не выполнено нам очень трудно сосредоточиться и работать продуктивно.

Вот такие у меня правила.
Если вам есть чего добавить или вы могли бы поделиться своими идеями о планировании рабочего дня - оставьте комментарий.


пятница, 20 ноября 2015 г.

КАМА: Неделя 92

Все ближе к отчету №100.
Заметки в таком виде, как есть сейчас теряют актуальность.
Сейчас много текущих дел, задач, которые приходится решать нестандартным способом. Для для большинства вопросов нужна детальная проработка, глубинные исследования и решения, а текущие отчеты - это очень поверхностный взгляд.
Я не знаю, интересно или читателям останавливать внимание на моих заметках, но мой интерес точно падает.
Сейчас я думаю, что перейду к новой форме заметок, когда в каждом новом посте я буду писать по 1 конкретной теме. Про продвижение, про конкретные орг. вопросы и т.д. Думаю, что такие записи будут полезней с точки зрения анализа.


олова предпринимателя как правило очень беспокойная. Всегда ищет чего-то нового в своих действия. Запустить новый бизнес, применить новый метод и т.д. 
У меня бывает еще один подход. Когда мне кажется, что каждый раз нужно начинать все снова. Это случаи, в которых узнаешь что-то новое, совершенно меняющее мировоззрение, изменяющее стратегии действий. 
Для меня это свидетельство развития. 


Итак, на этой неделе: 
Фотографии с тренингов, которые были на прошлой неделе.

Группа тренинга "Нематериальная мотивация персонала" Ольги Терещенко.

Фотографии моего выступления семинаре для эвент специалистов. 








Пожалуй, начну перестройку блога с составления списка тем, над которыми я буду работать в ближайшее время. 

1. Доработать позиционирование тренингового-центра

С течением времени стало понятно, что происходит размытие профиля компании. 

"КАМА" проводит бизнес-тренинги, личностные тренинги, и всякие экзотические программы типа "Гипноза". Все это не очень хорошо сказывается на целевой аудитории. 

2. Развитие списка тренеров с которыми осуществляется сотрудничество. 
3. Проработка графики ближайших тренингов. 
Такой файл есть, но его нужно регулярно дорабатывать и оптимизировать. 
4. Запуск нового тренинга ведущим которого буду я сам. 
5. Проработать и оптимизировать каналы продвижения.
6. Проработать стратегию и регулярность рассылки по клиентской базе. 

Уф.. на этом остановлюсь. Чем больше пишу тем больше тем возникает. А это претит моей философии о том, что количество совершаемых действий необходимо сокращать. 

Я понимаю, что очень много действий затрачивается на параллельно текущие проекты. Когда дел много эффективность падает. 

Моя новая психология действий в том, чтобы сократить перечень задач до количества при котором я буду  максимально эффективным. 



Использование ментальных карт в продажах.

Использование ментальных карт в продажах. Году в 2012 додумался до того, что делая презентацию можно использовать ментальные карты. Специф...